冬天到了，气温会很低，平常人在这个时候都要注意保暖，更何况是产妇了。因此，在冬季坐月子的产妇一定要注意要让自己的身体免受寒流感染，防止感冒。新手妈妈除了自身的衣服要穿保暖外，一定要注意头和手脚的保暖，可以带帽子，手套，穿厚袜子等。同时新手妈妈起来上厕所或者起床活动时一定要记得多添衣物，防止身体受寒。

　　其次，冬季坐月子的新手妈妈喂奶时要注意空气温度，预防感冒。

　　冬季坐月子的新手妈妈在寒冷的冬天同样要解开衣服让宝宝吸奶，这个时候是很容易感冒的。新手妈妈要记得在喂奶的时候关闭门窗，不要让寒风吹进来，同时可以让室内的温度保持在比较暖和的度数，这样可以防止感冒。等到喂完奶后，可以让产妇和宝宝到另一间房间，然后把房间门和窗户打开换完气后再回来，这样有利于房间内的空气流通。

　　再次，洗漱温度要控制好。

　　冬季坐月子的产妇在生完孩子后身体会分泌一些分泌物，饮食上也会经常吃很多东西，所以不能因为冬天的寒冷就不洗澡和刷牙。冬季坐月子的新手妈妈可以在洗漱的温度上做好一个把控就比较没有问题，洗澡的时候室温不能太冷，可以先打开浴霸，同时洗澡时间不能过长，防止着凉；刷牙洗脸可以用温开水，减少寒流的侵袭。

　　最后，冬季坐月子的新手妈妈衣物要常换洗，尽量选择较宽松的衣服。

　　产后的分泌物偏多，同时孕妇一天闷在房间里面容易流汗，所以一定不要因为寒冷冬季坐月子就不想换洗衣服，新手妈妈要经常换洗衣物，这样才不会导致细菌和病毒的感染，同时可以选择那些比较宽松舒适，吸水性较好的衣物，这样可以让身体舒展开来，不容易闷出病来。

　　另外，冬季坐月子的新手妈妈在白天天气比较好的时候可以和宝宝到户外晒晒太阳，这样不仅有利于钙质的吸收，同时可以让身体更加地舒适。

坐好月子有助塑造完美体型

安静休养30~40天  产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起内脏下垂，这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内，每天一定要安静睡上8~10小时。

　　饮食应注意阶段性食补

　　产后坐月子须按照身体恢复的情况来进补，第一阶段以代谢、排毒为主，可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等；第二阶段 以收缩盆腔及子宫为主，可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等；

　　第三阶段才开始真正滋养进补，可食用麻油鸡、 花生猪脚、蔬菜、水果等。而值得提醒的是，通过进补调节体质的一大原则就是温和的热补。中医说，产前要凉补，产后要热补，其实指的是温和的热补， 而不是猛补。如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜，都属于产妇可选之温和热补食材。

　　收缩腹部并防止内脏下垂  想调 整体型，坐月子是个很重要的时机，更重要的是，坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂，这可能是所有妇女病和未老先衰的根源。所以这时必须勤绑 束腹带，束腹带可以收缩腹部，防止内脏下垂。束腹带材质最好选用无弹性、可吸汗透气的。

　　一般市售束腹带多以松紧材质制成，无法支撑内脏，如果材质不透气， 容易造成腹部湿疹，甚至引起腹部潮湿而着凉。